经由一个夏天的销耗，大多数东说念主都比拟软弱，在秋后10月，允洽吃点温性食品，对体魄进行温补很有公道。许多东说念主不睬解，为什么夏天会销耗东说念主的气血？中医讲“汗为心之液，汗血同源”，大量出汗就会损耗咱们的气血。加上天气炽热，没什么胃口，养分跟不上就会影响气的生成。还有即是当代东说念主念念虑过度，相等的脆皮“打工东说念主”，职责压力大、又加上长技术使用电脑手机、熬夜晚睡等看成都在悄悄地销耗咱们的气血。

今天给民众安利一个超等补气的生果：龙眼，（桂圆是它的干品）性味和善，果肉甜而多汁。桂圆的功效与作用一般是补血益气、增强免疫力、抗氧化等，但不能以在短技术内吃得太多，姐妹们不错一丝屡次的食用，相等是压力大、熬夜、睡不好的宝子们，更要牢记吃。

今天跟民众共享桂圆的竣工搭配，补气血加倍又拦阻易上火。

【推选食谱】：桂圆红枣茶

【食材】：红枣50g、当归片5g、桂圆干15g、枸杞10g、红糖（大概黑糖）少许。

【作念法】：

红枣50g，我这里用的是金丝小枣，你也不错用其他的红枣，家里有什么枣子就用什么枣子，无妨。

当归5g，我这里是药房买确当归头，买的时候就依然请药房切好片了。

桂圆我用的是桂圆干，这么煮出来的水愈加浓郁。

准备枸杞5g。

红枣用净水浸泡10分钟，之后捞出往来核切片，用剪刀剪也不错。

桂圆干用净水略略洗一下，然后用温水浸泡，珍摄，浸泡的水不要倒掉，等下要一都倒入锅里煮的。

把红枣、当归、桂圆（连同刚才浸泡的温水）一都倒入锅里，加适量水，大火煮开后转小火煮30分钟。关火前加入枸杞，少许红糖（大概黑糖），再焖5分钟即可。糖也不错按个东说念主喜好添加，也不错不放，加糖主如果起到一个更为进补的作用。

金秋十月，少吃香蕉苹果多吃“桂圆”，高镁高钾！中老年东说念主常吃，安神、助寝息，运用这个季节，好好补一下我方的体魄！如果今天的著述对您有匡助，请点一个和蔼，点一个赞，这是对我最大的提拔。后续小编还会给民众教授更多作念菜秘诀、养生人段，终末感谢民众的不雅看。